Stressbewältigung ist individuell, jeder entscheidet eigenverantwortlich für sich selbst, welche Strategien er einsetzen möchte.
Ich werde Ihnen in den nächsten BLOG-Beiträgen einige Lösungsmöglichkeiten vorstellen.
Wichtig ist es, sich in Stresssituationen auf die eigenen Stärken, Kompetenzen und Ressourcen zu fokussieren:
- Welche schwierigen Situationen in meinem Leben habe ich bereits gemeistert?
- Was habe ich in ähnlichen Situationen gemacht? War das wirkungsvoll?
- Wer oder was hat mir damals geholfen?
- Was gab mir damals Sicherheit?
- Welche Strategien waren erfolgreich?
- Welche Stärken habe ich einsetzen können?
- Worauf bin ich stolz?
Wenden Sie dann Ihren Blick auf das Positive:
- Was könnte das Gute an der Situation sein?
- Wie wichtig ist die Situation wirklich für mich?
- Was ist mir wirklich wichtig?
Und nicht zu vergessen:
- Was war heute positiv für mich?
- Wofür bin ich dankbar?
- Was mache ich morgen besser?
Diese Fragen und förderlichen Denkmuster eignen sich für alle Stresssituationen, ob in der täglichen Arbeit oder im Privatleben.
Viel Spaß bei der Beantwortung der Fragen!