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Stressbewältigung - was kann ich tun (Teil 1)?

Stressbewältigung ist individuell, jeder entscheidet eigenverantwortlich für sich selbst, welche Strategien er einsetzen möchte.

Ich werde Ihnen in den nächsten BLOG-Beiträgen einige Lösungsmöglichkeiten vorstellen.

 

Wichtig ist es, sich in Stresssituationen auf die eigenen Stärken, Kompetenzen und Ressourcen zu fokussieren:

  • Welche schwierigen Situationen in meinem Leben habe ich bereits gemeistert?
  • Was habe ich in ähnlichen Situationen gemacht? War das wirkungsvoll?
  • Wer oder was hat mir damals geholfen?
  • Was gab mir damals Sicherheit?
  • Welche Strategien waren erfolgreich?
  • Welche Stärken habe ich einsetzen können?
  • Worauf bin ich stolz?

 

Wenden Sie dann Ihren Blick auf das Positive:

  • Was könnte das Gute an der Situation sein?
  • Wie wichtig ist die Situation wirklich für mich?
  • Was ist mir wirklich wichtig?

 

Und nicht zu vergessen:

  • Was war heute positiv für mich?
  • Wofür bin ich dankbar?
  • Was mache ich morgen besser?

 

Diese Fragen und förderlichen Denkmuster eignen sich für alle Stresssituationen, ob in der täglichen Arbeit oder im Privatleben.

 

Viel Spaß bei der Beantwortung der Fragen!